新型インフルエンザで聞き慣れない言葉があったので調べてみました。
そう、パンデミック！感染症(epidemic)がいつも以上に流行することを感染爆発(outbreak)といい、これが国際的に感染を広げて複数の大陸に蔓延した場合、これをパンデミック(pandemic)と定義されているようです。
さてさて、そもそもpandemicの起源ですがギリシア語のπανδημία (pandemia) で全て(pan)と人(demos)をもじったものだとか。
デモというとdemonstrationを思い浮かべますが、このdemoも人から来ているんですね。
ちなみに、WHOでLevel 3=>4を発表されていたKenji Fukudaさんは日本人と思いきや、アメリカ人なようです。
あのくらい英語がうまくなりたいものですね！ちなみにご家族でスイスに住まれているとか。うらやましい！
＜参考 WHO Phase＞
ここ３週間、毎週２回はジムに行って５００kcalくらい運動してるのに、食生活も改善されてるはずなのに、なぜか体脂肪率がかわらない(22%)。なんで？
どうしたら下がるんだろう！
いやー。健康診断の結果が帰ってきました。
かなりやばい！ 総コレステロール高すぎ！
220標準なところ、280だって。やばい。絶対！
コレステロールを下げるには、
食事に気をつける：
血液がドロドロになる一番の要因は食事や間食などの食習慣です。肉中心の食
事ばかりをしていると、動物性タンパク質や脂肪の摂取が多くなりコレステロールや中性脂肪の量が増え、生活習慣病の原因になるとともに血液もドロドロにな
ります。野菜を多くとり、偏りのない食事を心がけましょう。
ストレスを溜めない：
ストレスや不規則な生活はドロドロ血液の原因です。自分に合ったストレス発散法を見つけ、規則正しい生活リズムを作りましょう。これにより血液ドロドロを防げるだけではなく、さまざまな病気予防につながります。
＞最近ちょっと鬱っぽいので、気をつけないと、。。
そして、おどろきなのは、
適度のお酒：
少量のアルコールであれば気持ちをリラックスさせ、血液の流れを良くする効果があります。個人差はありますが、ビール大瓶１本、日本酒なら１合、ワインならグラス１杯がだいたいの目安です。
正しい水分補給：
入浴中や就寝中では発汗などで体の水分が蒸発し、血液は濃くなってドロドロになってしまうことがあります。ドロドロ血液を薄めるために、入浴前や後、また夜寝る前や、朝起きた後には、１杯の水を飲む習慣を作りましょう。
だそうです。
